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营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的小提示

觉得淡可以蘸点酱油煮米饭的时候加一点燕麦又健康又好吃哦

营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的配料

鸡肉（70克）
杏鲍菇（50克）
香油（1勺）
菠菜（200克）

营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的步骤

STEP1、菠菜洗干净杏鲍菇切片鸡腿肉化好

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STEP2、锅中加水，水开了放杏鲍菇和鸡腿肉，小火煮三分钟，放入一勺香油

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STEP3、加菠菜后再煮两分钟，加点盐调味即可

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STEP4、装盘再配一碗燕麦米饭开饭啦

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养胃降压排骨汤

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