 龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当的做法

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当的做法

荤菜家常菜龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当的做法，龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当的家常做法

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当的配料

西兰花（4小朵）
木耳（随意）
大蒜（1瓣）
盐（一勺）
鸡蛋（1个）
玉米（半根）
龙利鱼（180g）
姜（5片）
葱（1根）
红椒（1根）
酱油（2勺）

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当的步骤

STEP1、提前泡好木耳，备用

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP2、4朵西兰花洗干净

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP3、切成小块，备用

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP4、焯水2-3分钟，捞起备用

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP5、转入炒锅中，开中小火

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP6、加入少量酱油翻炒，我是不想吃水煮菜，如果可以接受水煮菜的可以省去这两步

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP7、和煮好的玉米，和煮好的鸡蛋，摆盘，摆上两颗小番茄

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP8、把龙利鱼解冻

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP9、切出180g大概

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP10、再切陈小块

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP11、加入一勺盐，少量料酒，一部分姜，葱，蒜蓉

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP12、混合好腌制15分钟，这里用容器腌制会更好，我用了盘子只能自己手动翻翻面腌制了

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP13、另找一个盘子摆上姜片，葱，和蒜末

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP14、把腌制好的龙利鱼摆入盘中，等水沸腾了再放下去蒸大概8分钟

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP15、8分钟后取出倒掉水，加入姜丝，葱丝，红椒丝，酱油，继续放入蒸2分钟即可，这里也可以直接摆好淋上热油）

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP16、蒸2分钟后就可以出炉啦

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

STEP17、我的减肥餐OK啦

龙利鱼清蒸搭配玉米木耳西兰花鸡蛋便当

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