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减脂餐/香椿鸡蛋卷的做法


减脂餐/香椿鸡蛋卷的做法


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减脂餐/香椿鸡蛋卷的小提示

香椿最春天的味道上市时间很短减脂中的我们也别错过哦推荐尝尝

减脂餐/香椿鸡蛋卷的配料

  • 香椿 (1把)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 盐 (1克)
  • 橄榄油 (少许)
  • 椒粉 (少许)

减脂餐/香椿鸡蛋卷的步骤

STEP1、准备好食材香椿择取嫩芽部分

减脂餐/香椿鸡蛋卷

STEP2、香椿放开水里焯烫约30秒水面点两滴油捞出过凉水

减脂餐/香椿鸡蛋卷

STEP3、香椿挤干水分切小段放入打散的鸡蛋中加盐胡椒粉

减脂餐/香椿鸡蛋卷

STEP4、锅内刷油表面可见明显油光但不流动

减脂餐/香椿鸡蛋卷

STEP5、把混合好的香椿蛋液倒入锅中摊圆小火

减脂餐/香椿鸡蛋卷

STEP6、待饼皮边缘微微卷起翻面两面金黄即可出锅

减脂餐/香椿鸡蛋卷

STEP7、轻轻将蛋饼卷成长筒状,然后切段装盘

减脂餐/香椿鸡蛋卷

STEP8、碳水:黑麦面包片蛋白质:鸡蛋脱脂奶蔬菜:黄瓜小番茄香椿如图搭配减脂早餐一份

减脂餐/香椿鸡蛋卷


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