 减脂金枪鱼牛油果三明治的做法

减脂金枪鱼牛油果三明治的做法

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减脂金枪鱼牛油果三明治的小提示

生菜和金枪鱼的水分一定要甩干，不然的话水滴到面包体上会弄湿，湿了的话面包体就散掉了。裹保鲜膜的时候一定要用力，最后切的时候要一刀切，来回切的话三明治很容易散掉。

减脂金枪鱼牛油果三明治的配料

牛油果（50克）
金枪鱼（80克）
全麦面包3片（80克）
土豆泥（50克）
生菜（50克）
自制蒜蓉牛油果酱（少许）
黑胡椒（少许）
总热量（380Kcal）

减脂金枪鱼牛油果三明治的步骤

STEP1、生菜泡盐水3-5分钟左右，泡好洗净甩干水分即可。（可加少许黑胡椒调味）

减脂金枪鱼牛油果三明治

STEP2、土豆碾成泥加入少许黑胡椒搅拌这样子会好吃一点（也可以加自己喜欢的酱）

减脂金枪鱼牛油果三明治

STEP3、水浸金枪鱼挤去多余的水分，牛油果切片。

减脂金枪鱼牛油果三明治

STEP4、菜板上放保鲜膜，依次叠面包涂抹自制沙拉酱，叠上牛油果生菜，再叠上一层面包涂抹土豆泥加入金枪鱼和生菜，再叠一层面包，然后用力将保鲜膜裹住三明治切开即可！

减脂金枪鱼牛油果三明治

温馨提示：

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