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减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉的做法


减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉的做法


荤菜家常菜 减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉的做法, 减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉的家常做法


减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉的小提示

这是晚餐份量如做午餐各食材相应增量

减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉的配料

  • 鸡小胸肉 (3条(约100克))
  • 金针菇 (1把(还未切根时约150克))
  • 红椒 (1段(约15克))
  • 大蒜 (5小瓣)
  • 干红辣椒 (5个(较小))
  • 生姜 (2片)
  • 小葱 (1根)
  • 橄榄油或植物油 (少许)
  • 椒粉 (少许)
  • 盐 (1-2克(不超过2克))
  • 醋 (小半勺)

减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉的步骤

STEP1、如图所示准备食材

减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉

STEP2、都切丁或切末

减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉

STEP3、在盘中先铺金针菇再铺鸡胸肉上锅蒸水开后约10分钟

减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉

STEP4、锅内放油刷开红椒葱姜蒜放入煸香

减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉

STEP5、放盐胡椒粉醋炒匀了浇在蒸好的鸡肉上

减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉

STEP6、搭配杂粮饭完成一份减脂晚餐杂粮饭做法xiachufang/recipe/103793467/

减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉






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