STEP1、生的三文鱼自带独特香味,三文鱼天然的油脂和香气通过慢烤渗入蔬菜中,太美味了所有食材准备好
STEP2、所有食材切片,薄厚适中即可,这里说下,烤出来最好的是南瓜甜椒洋葱,胡萝卜茄子口感一般可以换成西葫芦番茄等
STEP3、所有蔬菜撒盐一点点食用油和黑胡椒粉
STEP4、搅拌均匀,健身减脂的朋友可以不放油哦
STEP5、蔬菜全部码入烤盘中
STEP6、烤箱预热,180度蔬菜烤10分钟
STEP7、考蔬菜的时候处理三文鱼,清洗干净,用盐黑胡椒粉腌制一会,安佳黄油2.5g,融化用手涂在鱼肉上,按摩一下撒上迷迭香!加了黄油的三文鱼再烤的时候可以有效保留水分!也可替换食用油)黄油会更香
STEP8、把腌制好的三文鱼放在烤过的蔬菜上,可以选厚一点的三文鱼哦,我这个有点薄,
STEP9、用锡纸包住烤盘,松下蒸烤箱预热,200度烤10分钟,去掉锡纸180度烤8分钟!
雪梨的选择:就买那种便宜比较丑的梨就好,梨味浓!不一定贵就是好。贡梨也不错,水多,味甜!不建议买皇冠梨,没什么梨味,还贵!坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分宝宝食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱,转载请注明出处哦
特别想念厦门的沙茶面就从网上买了沙茶料理酱在宿舍用电饭锅做的!住校不好找新鲜的碱水油面,我用广东竹升面代替的(淘宝有售,20块一大箱)另外准备了花生酱高汤也没有准备,清水加点蔬菜精算数坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分宝宝食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱,转载请注明出处哦