 减肥食谱：我的独家鸡胸肉腌制方法的做法

减肥食谱：我的独家鸡胸肉腌制方法的做法

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减肥食谱：我的独家鸡胸肉腌制方法的小提示

1）番茄酱用的是新疆笑厨无添加那款2）腌制已够味，煎的时候无需再放任何调料3）冰箱冷藏室里一般可放3天左右

减肥食谱：我的独家鸡胸肉腌制方法的配料

鸡胸肉（1块）
料酒，生抽，番茄酱，蜂蜜，淀粉（各1匙）
蚝油（2匙）
黑胡椒粉（适量）

减肥食谱：我的独家鸡胸肉腌制方法的步骤

STEP1、第一步：切切。鸡胸肉洗净，可用厨房纸吸下表面的水分，把表面的膜和白色的肥肉去掉，然后切成薄片，用刀背捶捶（让里面组织松散，再在薄片表面切十字刀，好腌制入味。

减肥食谱：我的独家鸡胸肉腌制方法

STEP2、第二步：腌腌。腌料组合如图（漏了淀粉一匙），其实量的多少没那么苛刻，我一般都看感觉放。当中特别要提到这个番茄酱，我用的是新疆笑厨的，完全0添加。

减肥食谱：我的独家鸡胸肉腌制方法

STEP3、第三步，马杀鸡。给鸡胸肉按摩按摩，充分入味。

减肥食谱：我的独家鸡胸肉腌制方法

STEP4、做法视频来一个。

减肥食谱：我的独家鸡胸肉腌制方法

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