 10分钟快手菜——生酮芝士奶油三文鱼的做法

10分钟快手菜——生酮芝士奶油三文鱼的做法

荤菜家常菜 10分钟快手菜——生酮芝士奶油三文鱼的做法， 10分钟快手菜——生酮芝士奶油三文鱼的家常做法

1，蔬菜止西蓝花，菠菜、蘑菇、荷兰豆什很搭。懒时候冷冻蔬菜是一种思路，高效快捷，节省时间。2，奶油奶酪、奶油、奶酪，是烘焙，会差一点儿就失败。多放些还奶香十足，生酮期间怕脂肪哈3，酱汁混合可以小锅加热搅动，懒得刷锅就微波吧

STEP1、三文鱼从皮面切条，别切断。

10分钟快手菜——生酮芝士奶油三文鱼

STEP2、锅里放油，皮面向下，按平，煎。就不用动了，着手去操作酱汁。

10分钟快手菜——生酮芝士奶油三文鱼

STEP3、奶油奶酪和淡奶油混合一起放微波炉里加热，10秒拿出来搅混合，没完全融合就再放进去微波10秒，直到融合。（淡奶油量我放少了，当时淡奶油就剩那么点，导致酱汁比平时浓稠太多，亲们正常放，放心加，生酮时不好好享受奶油更待何时！）

10分钟快手菜——生酮芝士奶油三文鱼

STEP4、看三文鱼皮面是否已煎酥脆，煎脆了就把三文鱼翻过来，肉面朝下。接着放进西兰花。

10分钟快手菜——生酮芝士奶油三文鱼

STEP5、把酱汁淋到蔬菜上，为了让三文鱼保持酥脆，酱汁不要淋到三文鱼。最后加入奶酪、黑胡椒、盐，酱汁稍微浓稠些就出锅。

10分钟快手菜——生酮芝士奶油三文鱼

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。