STEP1、腊排骨温水泡洗干净,切块(腊排骨腌制的咸度不一样,泡多长时间根据实际情况定,不可以泡太淡,有点盐味好吃。可以加土豆等一些爱吃的配菜,食材如图
STEP2、锅中加入少许油,我加了一点肥油,把蒜姜泡辣椒大葱一起炒香
STEP3、加入豆瓣酱炒匀加入泡好的腊排骨炒匀加入一勺蚝油
STEP4、倒入适量清水煮开后我是直接倒入电高压锅压40分钟再加入白萝卜一起煮(腊排骨腌制过有点较劲,所以这个时候刚刚好)
STEP5、压好跟胡萝卜一起煮,煮好后在火锅底部放入千张再倒入腊排骨汤汁(我把大葱给捞出来,我这个不需要加盐,味道刚好,萝卜煮比土豆鲜甜,
STEP6、加入一把蒜苗,边煮边吃,中途加入其他蔬菜。
酸奶含有多种对身体有利的营养物质、可有效预防便秘,且吃酸奶还有一定的减肥功效;红薯富含食物纤维,维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。不会做饭的人在家也能吃到饭店做得好吃腊排骨,第一次在恩施土家菜馆吃过一次就觉得好好吃,每年都要做几次吃,加入泡椒豆瓣酱好吃得停不下来。
牛油果跟西多士算是第一次尝试,西多士一直以来都是吃甜味的,这次用了咸味牛油果,不油不腻,带着牛油果清香。尝试了酸奶跟蜂蜜的淋汁,还是蜂蜜最搭!热量:320大卡/热量,但用到的是无糖无油的全麦吐司,夹馅也是超级健康的牛油果!不会影响血糖波动!建议早餐的话搭配蔬果/黑咖啡。下午茶的话可以跟家人分享,但是只能吃两块哦(--)不会做饭的人在家也能吃到饭店做得好吃腊排骨,第一次在恩施土家菜馆吃过一次就觉得好好吃,每年都要做几次吃,加入泡椒豆瓣酱好吃得停不下来。