荤菜家常菜 吞拿鱼西芹船的做法, 吞拿鱼西芹船的家常做法
STEP1、最好选用有机的西芹,白醋加水洗净后切段。
STEP2、吞拿鱼沥水后加柠檬汁和橄榄油拌匀,装入西芹段内。
STEP3、本菜谱是两人的份量,每份含卡路里100,蛋白质14g。
一条净重3斤的草鱼,鱼身炸块(详见前面菜谱,鱼头熬汤,完美又一个我喜欢的低卡路里、高蛋白质的简易小食(美国健身达人BeachBoy推荐)。
喜欢吃炒黄瓜,家里正好有火腿肠,搭配一起,味道更好哦!又一个我喜欢的低卡路里、高蛋白质的简易小食(美国健身达人BeachBoy推荐)。