荤菜家常菜 增肌减脂黑胡椒鸡肉胡萝卜丸子的做法, 增肌减脂黑胡椒鸡肉胡萝卜丸子的家常做法
STEP1、鸡肉洗干净切成块,用搅拌器打成肉沫,胡萝卜菠菜洗好也打成沫(忘记家里有菠菜了,菠菜是后来放进去的,然后放在一个盆里,放入一勺淀粉,一个笨鸡蛋,黑胡椒混合调味料(网上买的,少量盐,还可以放入玉米粒和虾肉。接着用筷子往一个方向搅拌。
STEP2、在烤箱托盘上铺锡纸,然后用图片里的油(0卡路里)轻轻喷上一点。
STEP3、这时你可以把搅拌完的肉沫放到一个塑料袋里,在下面剪一个小口,从袋子里挤到锡纸上,就像挤沙拉酱一样。
STEP4、放到烤箱里,上下烤,时间20分钟,温度200。
STEP5、刚吃第一口感觉外面有点干,接下来吃着感觉像是黑胡椒鸡蛋饼的味道,最后吃着嫩嫩带一丁点水分的鸡肉。
简单易做这种做法鸡肉不是那么柴,。入烤箱之前可以在每个鸡肉丸子上面再洒一些黑胡椒,看起来更好看也更有味道,日常吃的话建议放生抽。最后祝大家在健身的道路上都能练成陈康,鹿晨辉,吴龙那样。
金橘也可以拔丝?这种做法鸡肉不是那么柴,。入烤箱之前可以在每个鸡肉丸子上面再洒一些黑胡椒,看起来更好看也更有味道,日常吃的话建议放生抽。最后祝大家在健身的道路上都能练成陈康,鹿晨辉,吴龙那样。