荤菜家常菜 己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的做法, 己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的家常做法
STEP1、大黑鱼,老爸帮忙收拾干净,片了鱼片。用黄酒和盐稍微腌一下。鱼片忘拍照了…
STEP2、把番茄蘑菇荷兰豆洗洗切切。
STEP3、锅烧热,加一滴滴油(不粘锅的话可以不加油,先下番茄翻炒一会儿,然后加入蘑菇翻炒片刻,加入2小碗水,加盖煮开。然后放入鱼片划散开,加入,煮一会儿,鱼肉变白就可以了。加入、黑胡椒和葱花,起锅开吃!
STEP4、基本无油无糖,番茄天然的酸甜味已经让这道菜足够美味
菜谱来自微博:添饭小哥哥人在国外过中秋,对家的思念便转化为对月饼的念想,亚超的月饼穷学生买不起,在微博看到添饭小哥哥的视频,咔咔做起来……意外的好吃,特来此分享老爸老妈带来一条野生大黑鱼,常规可能做红烧或是酸菜鱼,可是减脂期的我不能乱吃啊…只能自己动脑筋变个法子吃,嘿嘿
丰年过年的美食,小孩子最爱吃,简单方便就是这么快。老爸老妈带来一条野生大黑鱼,常规可能做红烧或是酸菜鱼,可是减脂期的我不能乱吃啊…只能自己动脑筋变个法子吃,嘿嘿