更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
分类:家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
首页 >> 己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片,己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的做法|己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的家常菜做法

己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的做法


己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的做法


荤菜家常菜 己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的做法, 己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的家常做法


己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的配料

  • 黑鱼片 (100g)
  • 西红柿 (2个)
  • 蘑菇 (6个)
  • 荷兰豆 (50克)
  • 橄榄油 (一点点(可省略))
  • 盐 (适量)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 黄酒 (适量)
  • 葱花 (适量)

己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的步骤

STEP1、大黑鱼,老爸帮忙收拾干净,片了鱼片。用黄酒和盐稍微腌一下。鱼片忘拍照了…

己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片

STEP2、把番茄蘑菇荷兰豆洗洗切切。

己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片

STEP3、锅烧热,加一滴滴油(不粘锅的话可以不加油,先下番茄翻炒一会儿,然后加入蘑菇翻炒片刻,加入2小碗水,加盖煮开。然后放入鱼片划散开,加入,煮一会儿,鱼肉变白就可以了。加入、黑胡椒和葱花,起锅开吃!

STEP4、基本无油无糖,番茄天然的酸甜味已经让这道菜足够美味

己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片


温馨提示:


本文收集了己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的荤菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。




家常菜做法    logo020.cn      Sitemap    Baidunews
法律声明:如有侵权,请告知网站管理员我们会在30个工作日内处理。E_mail:ybzzkj  126