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减脂增肌健康餐五彩扇贝肉的做法


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减脂增肌健康餐五彩扇贝肉的小提示

扇贝比较容易熟,不要蒸时间长了影响口感

减脂增肌健康餐五彩扇贝肉的配料

  • 贝肉 (适量)
  • 彩椒 (适量)
  • 葱 (一根)
  • 蒜 (3瓣)
  • 生抽 (1勺)
  • 蚝油 (1勺)
  • 橄榄油 (适量)

减脂增肌健康餐五彩扇贝肉的步骤

STEP1、切蒜末,彩椒末,葱花,葱段备用

减脂增肌健康餐五彩扇贝肉

STEP2、盘中铺好葱段放入洗净的扇贝肉

减脂增肌健康餐五彩扇贝肉

STEP3、热锅喷一层橄榄油加入蒜末彩椒末,炒香加入生抽蚝油

减脂增肌健康餐五彩扇贝肉

STEP4、将刚炒的酱汁平铺在扇贝肉上,上蒸锅蒸8分钟

减脂增肌健康餐五彩扇贝肉

STEP5、撒葱花出锅,味道鲜美可口!

减脂增肌健康餐五彩扇贝肉


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