荤菜家常菜 黑胡椒鸡肉串的做法, 黑胡椒鸡肉串的家常做法
STEP1、鸡胸肉切丁,加盐2克,鸡精1克,蚝油2勺,生抽1勺,蜂蜜1勺,姜片蒜末,少许油抓匀腌制2小时以上。
STEP2、紫皮洋葱,青红黄彩椒切3厘米见方小块。
STEP3、用竹签将鸡肉和彩椒洋葱每隔一个穿起来。
STEP4、1.烤盘上铺锡纸,把肉串放在烤盘上,刷一层油,再洒少许盐和黑胡椒碎。我是选用整顆黑胡椒用研磨瓶磨碎的。2.烤箱上下火180度烤20分钟即可。
STEP5、低脂美味的鸡肉串就烤好了。
柿子椒中含有丰富的维生素、纤维质、钙、磷、铁等营养素,也是蔬菜中维生素A和维生素C含量最高的,因此是补充维生素的佳蔬。猪肉都吃不起了,吃点鸡肉吧。搭配洋葱和彩椒,更健康。
三文鱼生菜番茄全麦面包猪肉都吃不起了,吃点鸡肉吧。搭配洋葱和彩椒,更健康。