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低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法


低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法


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低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的小提示

减肥者快入,鸡胸肉没有任何脂肪。只不过我做这个里面加的有香油香油还是有一些油的含量,也可以不放香油根据个人的口味调酱就可以

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的配料

  • 鸡胸肉 (2块)
  • 盐 (1克)
  • 葱 (1根)
  • 香油 (1勺)
  • 芝麻 (2克)
  • 蚝油 (1勺)
  • 酱油 (勺)

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的步骤

STEP1、两块鸡胸肉凉水下锅煮15分钟,捞出鸡胸肉,等肉放凉在撕,这样更好撕一些

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

STEP2、按照纹路,撕成条,撕成条

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

STEP3、葱姜蒜白芝麻蚝油

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

STEP4、搅拌均匀

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

STEP5、肉和调好的酱汁,均匀搅拌就可以了!

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉


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