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简餐:鸡蛋沙拉三明治的做法


简餐:鸡蛋沙拉三明治的做法


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简餐:鸡蛋沙拉三明治的配料

  • 鸡蛋 (1个)
  • 美乃滋酱 (1勺)
  • 生菜叶 (若干)
  • 黄瓜 (30克)
  • 玉米 (15克)
  • 全麦面包 (4片)

简餐:鸡蛋沙拉三明治的步骤

STEP1、将鸡蛋、玉米煮熟,(鸡蛋沸水大约煮10-15分钟,玉米沸水大约煮2-3分钟);生菜叶用凉白开洗净;

简餐:鸡蛋沙拉三明治

STEP2、将鸡蛋切碎,倒入碗中,加入准备好玉米、黄瓜,加一勺美乃滋酱(可根据个人口味自行调整),搅拌均匀。怕胖的朋友可以选择有机素食美乃滋酱,热量超低(wholefoods有售)

简餐:鸡蛋沙拉三明治

STEP3、将拌好的鸡蛋沙拉均匀抹在面包上,加入生菜叶

简餐:鸡蛋沙拉三明治

STEP4、完成!(一个鸡蛋可以制成两个鸡蛋沙拉三明治

简餐:鸡蛋沙拉三明治


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