STEP1、将100g面粉和100g玉米面加少量水和成面糊。
STEP2、将水倒入锅中烧开,将面糊缓缓倒入水中,注意不要有面疙瘩,这时要拿擀面杖不停的搅动。
STEP3、调成中小火用擀面杖朝一个方向搅动,这时用过面粉的筛子或过滤豆浆的网子把面粉徐徐倒入锅中,边倒边搅动,不要让面粉结疙瘩,直到把面粉撒完,然后盖上锅盖用小火焖10分钟,看看大气泡成小气泡后关火。
STEP4、用一个大盆子盛些凉水,将面糊倒入鱼鱼盆让面糊自然漏下来,如果没有鱼鱼盆可以用孔比较大的不锈钢蒸笼或不锈钢篦子。放鱼鱼的水要换2-3次,直到水和鱼鱼变凉。
STEP5、将凉了的鱼鱼盛出。
STEP6、将浆水菜切成片,我做的浆水用的是芹菜,口感比较脆。
STEP7、将浆水盛盆备用。
STEP8、葱、姜、蒜切丁,干辣椒切丝。
STEP9、锅中放少许油,将葱、姜、蒜、干辣椒煸香。
STEP10、倒入浆水菜炒会,再放入五香粉。
STEP11、倒入浆水烧开,2分钟后关火。
STEP12、关火后加入盐和鸡精。
STEP13、将浆水倒入盛在碗中的鱼鱼上,撒上香菜就好了。
坐标广东东莞宝妈一枚产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我减肥计划终可以提日程了!哈哈哈开熏!以记录一我每天饮!减肥第一阶段:7月1日至8月11,共42天,减了5.1kg,约10斤多。(配合,代餐,饮管控,期间没有做运动,多散一步)目前在第二阶段:为期两周,正常饮,代餐,,主要维稳体重,让身体休息,然后再进入第三阶段42天代餐。天,所以体重稍涨一点,总结一句想瘦还是得管好我嘴巴第二阶段,DAY3早餐:两个蛋白,芝麻核桃糊早餐:餐1:豆角炒牛2:荞麦面茶:咖啡,小番茄餐计划:青菜,天2000ml天天,没啥胃口(光浆水鱼鱼陕西小吃,在炎热的夏天,来一碗浆水鱼鱼,酸香可口,使人食欲大增。
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