减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法

STEP1、切块，盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少，番茄块，也可以少量番茄酱，炒出汤汁，腌制，炒熟，不用水，番茄会出汤汁

鸡胸肉减脂午餐" title="减脂餐"番茄鸡胸肉减脂午餐" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0605/of04zlqib5p422605.jpg">

STEP2、油麦菜切断，起锅烧油，一定要少量，彼此如果能吃蒜可以放入蒜，由于上班，不放了，放入油麦菜，味达美，盐，稍微翻炒即可

鸡胸肉减脂午餐" title="减脂餐"番茄鸡胸肉减脂午餐" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0605/tgzrfgnq5hh422606.jpg">

STEP3、凉皮，超市买得，因为想吃，所以带了一点点，自己喜欢吃辣的，纯粹是为了自己的嘴馋，不过味道很好哦

鸡胸肉减脂午餐" title="减脂餐"番茄鸡胸肉减脂午餐" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0605/r4urnjmcasd422607.jpg">

STEP4、用饭盒装好，不知道为啥不能放长图凑合看吧，中午可以吃的超级撑哦

鸡胸肉减脂午餐" title="减脂餐"番茄鸡胸肉减脂午餐" src="https://caipu.wonn.cn/upimages/0605/qdss42wo5ye422608.jpg">