荤菜家常菜 蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法, 蔬菜金枪鱼镶蛋盅的家常做法
STEP1、西红柿、黄瓜、洋葱切小丁
STEP2、金枪鱼肉略切
STEP3、将切好的黄瓜、洋葱、西红柿、金枪鱼混合在小碗里
STEP4、鸡蛋煮熟,剥皮,刚煮好的鸡蛋放在凉水里浸泡一会,再剥能保持鸡蛋的完整
STEP5、熟鸡蛋剥壳,再顶部的1/3处切开
STEP6、切开鸡蛋将蛋黄取出
STEP7、将刚才拌好的黄瓜、西红柿、金枪鱼丁里加入几滴橄榄油,金枪鱼本来就有咸鲜味,不用放入过多的调料
STEP8、将拌好的小料添加到鸡蛋盅内即可
传统英国菜苏格兰蛋的变化版。将鸡蛋换成鹌鹑蛋使得单个的分量小很多,看起来也更精致些。分量:12个主要营养成分(12个/1个)能量:2197.4KJ/183KJ蛋白质:132.3g/11g脂肪:161.6g/13.4g碳水化合物:129g/10.7g钠:407.4mg/33mg今儿推荐一款营养低脂的健康早餐
儿子特别喜欢吃带馅儿的,饺子包子馅饼只要是带馅儿的他都爱,最近天气太热,小朋友胃口不佳,变着花样给他做饭,每次都吃不了几口,索性就把蔬菜和肉一起包进包子里面吧。今儿推荐一款营养低脂的健康早餐