STEP2、顺时针搅拌,鸡肉馅搅拌均匀后静置15-30分钟,主要是为了让鸡肉入味,这样吃起来口感会比较丰富。
STEP3、把肉馅揉成团,按扁,建议按的再扁一点,千万别太厚,不然影响口感。
STEP4、不粘锅内倒入橄榄油,先小火慢煎,然后把肉饼一个一个放到不粘锅里,再改为中火煎。
STEP5、最后煎至两面金黄,隔壁小孩都馋哭了的那种,就算是煎好了。如果不是减脂版,煎肉饼的油可以用色拉油代替。
做这个初衷是因为娃不爱吃青菜,但爱吃面食,然后就想到做这个了,看了很多方子都是菜混水打汁做的,我直接用菜泥,可以让娃吃多点青菜,她很爱吃哦,比例很简单,50g面粉加30g菜泥,一顿的量,也可以一次做多点放冷冻减肥是一场持久战吃腻了常规的煎鸡胸又不得不吃鸡肉的时候就只能变着花样的烹饪毕竟勤奋是减肥的前提如果你又勤奋又自律我相信你一定会瘦的
山药是寻常百姓家的常见菜品,是食补佳品。蜜汁山药深受女士和孩子的喜爱。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份,具有补中益气,养血安神的作用,能够养心血、安心神,适宜于脾虚食少,乏力便溏、脏躁失眠的人群食用。加入蔓越莓,利用了其酸酸的味道,丰富了菜品的口感层次。减肥是一场持久战吃腻了常规的煎鸡胸又不得不吃鸡肉的时候就只能变着花样的烹饪毕竟勤奋是减肥的前提如果你又勤奋又自律我相信你一定会瘦的