STEP1、所有食材准备就绪!
STEP2、鸡身清理干净后,剁去鸡尖、鸡爪、鸡头、鸡屁股。
STEP3、用牙签在鸡身上戳多个小洞,以便入味。
STEP4、把蒜、大葱、姜切成薄,从鸡屁股内塞进适量蒜、大葱、姜
STEP5、塞好后,把鸡放入密实袋中。
STEP6、调制酱汁,比例是黑胡椒汁:耗油:生抽:老抽2:2:1:1,把酱汁倒在鸡身上。不喜欢黑胡椒可以少一点或者去掉,喜欢的话可以额外撒一些黑胡椒粉。
STEP7、密实袋要尽可能的挤走空气,放进冰箱冷藏腌制12-24小时(可以过夜,期间可以帮鸡翻身并做做全套马杀鸡!
STEP8、腌好的鸡从冰箱取出,恢复至室温,并把鸡身内的姜片、蒜片、大葱片取出。
STEP9、在锅底垫两层锡纸!!锡纸可以更好的保护我们的美遇钛合金炒锅(此锅本人有售),也可以让鸡更入味;放两层锡纸是为了防止了一层锡纸破碎,导致鸡身上的汁留到锅内,长时间的烤制,会至汁凝固在锅壁上
STEP10、锡纸上倒少许的油。
STEP11、把切好的蒜片、姜片、大葱片铺在锡纸上。
STEP12、可以切一些土豆或者自己喜欢的蔬菜一起放在锡纸上。
STEP13、腌好的鸡平整的放在食材上。
STEP14、14、在鸡身上刷一层蜂蜜,烤出来的鸡更香嫩。
STEP15、小火热锅,大约烤制40分钟左右,具体视鸡的大小而定。
STEP17、咯咯咯烤鸡上盘咯看了之后是不是觉得超级简单!大吉大利,今晚吃鸡[机智]
面和馅都是昨天吃牛肉发饼剩下的,如果家里人少,建议也和我一样,把吃剩下的半成品放到冰箱里,想吃再做,不要一次做好的出来,天天吃剩的。今天给大家推荐一款果语美遇钛合金锅,不才厨艺秀烤全鸡。鸡可以说是肉类里面我的最爱了,不油腻不易胖,而且肉质鲜嫩!我还记得这只鸡还在锅里烤的时候,冒出的香气就勾引了一大批馋虫过来,出锅五分钟就被一抢而空了,也可想而知她的美味以及诱惑程度!
日式料理大部分都很清淡,但是大阪烧算是个重油重口例外吧。传统大阪烧是把卷心菜和面糊搅拌后在铁板上煎熟,美味但是在家里做可能比较麻烦,大火容易糊小火又很慢,而且碳水含量一般比较高,所以就自己调整了下做法。将材料都炒熟,缩短了烹饪时间。适当增加了蛋白质比例,减少了油脂和碳水。最近很喜欢【可持续性】这个概念,水煮一切无油少盐料理,只能填饱干瘪胃,剩下就是消耗自身毅力。将料理根据自己需求调整,美味食物在提供身体营养同时,也带来了味觉和心灵上满足,可持续性。减脂也增肌也,最终还是要回归到生活。今天给大家推荐一款果语美遇钛合金锅,不才厨艺秀烤全鸡。鸡可以说是肉类里面我的最爱了,不油腻不易胖,而且肉质鲜嫩!我还记得这只鸡还在锅里烤的时候,冒出的香气就勾引了一大批馋虫过来,出锅五分钟就被一抢而空了,也可想而知她的美味以及诱惑程度!