减肥鸡肉饼！！！的做法
减肥鸡肉饼！！！的做法
减肥鸡肉饼！！！的小提示
减肥鸡肉饼！！！的步骤
STEP1、鸡胸肉洗干净，去筋膜和鸡油，剁成肉泥，也可以用料理机
STEP2、加入玉米粒和胡萝卜，胡萝卜要剁的很碎，玉米粒不用加很多，我有点加多了，不喜欢吃玉米和胡萝卜也可以加其他的蔬菜
STEP3、鸡肉里加入鸡蛋清，鸡蛋清也是高蛋白的食物，更可以使鸡肉柔嫩，加入盐，味精，料酒，黑胡椒，根据自己的口味放
STEP4、拌匀，使劲拌可以使鸡肉更加劲道，然后用勺子整形成圆球，然后拍扁成肉饼，用勺子整形
STEP5、入烤箱230℃上下火中层烤20分钟，时间可以根据自家烤箱定，我的有点烤焦了，
STEP6、剩下很多，可以将硅油纸裁成正方形，然后将鸡肉饼放在硅油纸上，叠放很多个，然后放在盘子里，用保鲜膜包好，入冰箱冷藏
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