荤菜家常菜 杜坎减肥第一阶段白灼鱿鱼圈的做法， 杜坎减肥第一阶段白灼鱿鱼圈的家常做法
STEP1、解冻鱿鱼，开水白灼5分钟
STEP2、捞上来凉拌无糖酱油，椒盐，搞掂
猪肉价疯长，决定买牛肉吃，适逢超市意面特价，想着可以做黑椒牛肉意面给宝宝吃呢杜坎减肥第一阶段，选高蛋白质的食物，其实我建议豆类和魔芋也少吃，吃肉海鲜最好，每天早上我还喝一杯黑咖啡，第七天，已经减8.6斤哦！
有荤有素又有汤，吃完连碗都不用洗！杜坎减肥第一阶段，选高蛋白质的食物，其实我建议豆类和魔芋也少吃，吃肉海鲜最好，每天早上我还喝一杯黑咖啡，第七天，已经减8.6斤哦！