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金枪鱼减脂饱腹三明治的做法


金枪鱼减脂饱腹三明治的做法


荤菜家常菜 金枪鱼减脂饱腹三明治的做法, 金枪鱼减脂饱腹三明治的家常做法


金枪鱼减脂饱腹三明治的小提示

可以放超级多食材只要保鲜膜包得紧

金枪鱼减脂饱腹三明治的配料

  • 金枪鱼 (0.5罐)
  • 生菜 (4片)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 西红柿 (2片)
  • 甜玉米粒 (一些)
  • 全麦面包 (2片)

金枪鱼减脂饱腹三明治的步骤

STEP1、用料(忘记拍摄鸡蛋牛油果因为实在有点生没有放进去)

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP2、一点点橄榄油(或者无油煎)

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP3、打鸡蛋

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP4、煎一下

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP5、盘子先覆盖一层保鲜膜

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP6、放一片全麦面包

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP7、一层生菜

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP8、一层金枪鱼

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP9、一层玉米

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP10、一层西红柿

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP11、煎好的鸡蛋

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP12、再来一片生菜

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP13、覆盖另一片

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP14、用保鲜膜包起来

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP15、切开

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP16、当当当当!

金枪鱼减脂饱腹三明治

STEP17、搭配牛奶咖啡

金枪鱼减脂饱腹三明治


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