荤菜家常菜 减脂鸡米花的做法, 减脂鸡米花的家常做法
STEP1、准备鸡胸肉一块
STEP2、切成小块放碗里备用加黑胡椒酱
STEP3、抓拌均匀我还放了点黑胡椒碎
STEP4、一个鸡蛋适量面包糠。鸡块蘸蛋液裹上面包糠
STEP5、放到烤盘中,烤箱预热
STEP6、180度30分钟。中间我翻了一次面
配上别的酱更好吃。减脂
鸡翅,白洋葱,小番茄,大蒜,番茄沙司,料酒,生抽,老抽,蚝油,盐,葱姜,黑胡椒,食用油减脂