荤菜家常菜 好看又好吃的罗非鱼营养减脂餐的做法, 好看又好吃的罗非鱼营养减脂餐的家常做法
STEP1、西兰花80克,放入加有少许食盐的开水中烫15秒,捞出。
STEP2、将两三个圣女果洗净对半切开。
STEP3、50克玉米粒放入加有少许食盐的开水中烫15秒,捞出。
STEP4、100克红肉火龙果切成小方丁。
STEP5、80克罗非鱼切条,加上少许油、盐、孜然粉、姜葱蒜粉和黑椒粉搅拌均匀放入烤箱烤15-20分钟,炉温调至220-230度。
STEP6、青瓜150克洗净切陈薄圆片。
STEP7、鸡蛋一个,煮熟,去壳,对半切。
STEP8、将适量黑米、薏米、干紫薯块,花生米、红豆搅拌均匀淘洗干净,煮成米饭,然后乘娶100克。
STEP9、最后摆拼好,浇上沙拉酱即可。
基本上到了冬天我娘亲就馋这口我是按照自己喜欢的味道调和各位也可以按照自己喜好基本上差不多暖暖的配上一碗软软的米饭一个月让你至少瘦10斤的好看又好吃健身营养餐。
不添加调料,简单的方式,健康的美食。排骨汤配烧饼,美美哒一个月让你至少瘦10斤的好看又好吃健身营养餐。