温泉玉子烤肉沙拉配奇异果香蕉汁的做法

STEP1、准备食材：牛肉片180g、芝麻菜50g、苦菊50g、芦笋50g、牛油果半个、胡萝卜50g、小番茄5颗、香蕉1根、柳橙1个、奇异果2个、柠檬汁3大勺、蜂蜜10ml、盐10g、橄榄油5ml、食用油10ml、黑胡椒碎5g、百里香3g。

STEP2、牛肉用盐、黑胡椒碎、油、百里香搅拌均匀，腌制10分钟。

STEP3、芝麻菜、苦菊洗净，沥干水分，用手撕成小段，放入沙拉碗里。

STEP4、小番茄洗净，对角切成四小块。牛油果中间切开，一半留用，一半去皮、切成薄片，将切好的牛油果、小番茄放沙拉碗里。

STEP5、煮锅里加水烧开，分别放入芦笋、胡萝卜焯熟。

STEP6、将焯熟的芦笋、胡萝卜捞出，晾凉切成小段，摆放在沙拉碗里。

STEP7、平底锅加油，放入牛肉片煎至两面断生。烤箱200度预热，将煎好的牛肉放在烤网上，烤15分钟。

STEP8、烤好的牛肉从烤箱中取出，手撕成细条，摆放在沙拉碗中间。

STEP9、橙子去皮切成小块，放在榨汁机里榨成橙汁。

STEP10、奇异果、香蕉去皮，切成薄片。

STEP11、将水果切片放入果汁机里，加入橙汁、柠檬汁，搅成细腻果汁，加入少许蜂蜜，搅拌均匀。

STEP12、将果汁倒入果汁杯里，插上吸管。

STEP13、煮锅里加水大火烧开后闭火，鸡蛋洗净，放在锅里焖煮5分钟，轻轻剥皮，将水煮蛋放在沙拉碗上方，撒上盐、黑胡椒碎、橄榄油，一道温泉玉子烤肉沙拉制成。

STEP14、配上餐具和纤体美容果汁，开始幸福满满地一天。