荤菜家常菜 健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的做法, 健身人士必备秋葵鸡胸蒸蛋的家常做法
STEP1、将鸡胸肉洗净,切块,剁成肉泥,加入淀粉,搅拌均匀,备用。
STEP2、将燕麦片煮熟,捞出沥干水。胡萝卜洗净,切丝。倒入肉泥中,加入盐,黑胡椒,搅拌均匀。
STEP3、将秋葵洗净,切碎,拌入肉泥中。
STEP4、将模具抹油,将混合好的鸡肉泥铺入一半压实,在鸡肉泥的中间部位放入鹌鹑蛋。将剩余鸡肉泥覆盖在鹌鹑蛋上,铺满模具。
STEP5、将模具入锅蒸25分钟,出锅后切片放凉就可以食用啦。
时间:约20-30分钟难度:容易做份量:23人份合理健康的饮食,加强锻炼,可以提高抵抗力,延年益寿。这款美食以鸡胸为主,高蛋白,低脂肪,简单易操作!
当家里食材有限不知道做什么的时候,就可以自由发挥啦又或者当你过年回家带回来很多腊肠而不知道该怎么处理的时候,腊肠就是你的试验品,反正怎么做都好吃合理健康的饮食,加强锻炼,可以提高抵抗力,延年益寿。这款美食以鸡胸为主,高蛋白,低脂肪,简单易操作!