STEP1、牛腩泡水半小时洗净晾干,建议选带筋带肥的
STEP2、备料
STEP3、简单炒个糖色,
STEP4、下锅翻炒,把香料放入,加料酒炒
STEP5、下老抽生抽,不用太多,现在只是先把牛肉炖软
STEP6、移到高压锅,加两壶开水看自己锅的时间,我这里用了半小时,等到牛肉关火之后
STEP7、现在准备番茄牛腩浓汤面的菜,西红柿切块,葱蒜切末
STEP8、热锅热油下葱蒜末炒香
STEP9、下西红柿炒软,下三大勺纯番茄膏
STEP11、中小火熬煮,放盐和生抽白胡椒粉调味
STEP12、把煮好的面放进去,撒香菜即可!汤浓到无法想象!
STEP13、剩下的牛肉做萝卜炖牛腩,一整个白萝卜切块
STEP14、放入汤锅里
STEP15、下两勺黄豆酱,下适量生抽,下盐,
STEP17、剩下第二顿可以放米饭,就是番茄牛肉烩饭,因为整体并不咸,所以这样吃只会香并不重口。
STEP18、面面面
红枣,银耳,莲子,冰糖,桂圆,枸杞酌情放盐,一次下多了,如果吃不完第二顿可能就觉得咸了、
鸡胸肉,增肌还是增肥?鸡胸肉,热爱运动健身的童鞋一定很熟悉了。高蛋白、低脂肪、低热量,可以说是健身界的皇家料理食材。低卡高蛋白的鸡胸肉是公认的健康食材!然而,鸡胸肉真的不管怎么吃都很健康吗?宫保鸡丁、酱爆鸡丁、麻辣鸡丁……经常下馆子的你一定不陌生吧,各种鸡料理都可谓是下饭下酒的神器,不少同学也一定经常吃。不过不得不说,餐馆里的鸡丁料理,基本上都是能量炸弹啊!几乎可以称作“泡在油里的宫保鸡丁”~因为鸡胸肉几乎不含脂肪,吃起来口感容易不好,外面的餐馆一般都用大量油来感善口感,不夸张地说,一碗菜半碗油,脂肪含量酌情放盐,一次下多了,如果吃不完第二顿可能就觉得咸了、