早餐鸡蛋沙拉减脂食谱的做法

1.前文也说了，蔬菜选择你喜欢的就好，不必非要使用这种意大利混合蔬菜如果有时间，加入玉米粒之类的也是很好的选择。2.如何制作烤面包丁Crouton？虽然烤面包丁有卖现成的，不过自己做还是更健康有烤箱的可以将全麦面包切成小丁，平铺在烤盘上，撒上意大利混合香料ItalianMix，或者直接使用盐、大蒜粉等将面包抓匀，在175C（350F）的烤箱中烤15分钟左右就可以啦。如果没有烤箱，可以用平底锅烘烤切成丁的面包，直至四面都金黄然后加入调料也是一样的。面包丁可以放到密封袋中保存好，每天早晨都可以取一些出来哦，方便健康味道也很棒。3.橄榄油和意大利香醋自己按照个人口味调整比例，没有标准的用量哦。祝大家吃完早餐一天好心情）更多悦食记菜谱请关注我的小站yuesfoodstory微博ID@Whisky微醺YUE'SFOODSTORY悦食记关于美食，健康生活，与爱。

• 混合沙拉 （1盘）
• 橄榄油 （2茶匙）
• 意大利香醋 （2茶匙）
• 烤面包丁 （1小碗）
• 圣女果 （6-7个）
• 鸡蛋 （1个）
• 现磨黑胡椒 （适量）