STEP1、鸡腿肉去骨去皮切小块,菠萝黄瓜青椒切丁,姜切片如果没有菠萝的话也可以不加,但是口味也会略微不用,网上有菠萝罐头,可以用来做菠萝炒饭,披萨之类的,可以囤几罐鸡腿肉中加入一勺生抽一勺料酒一个鸡蛋,搅拌均匀腌制15分钟
STEP2、准备适量淀粉,鸡肉块腌好后逐个裹上干淀粉
STEP3、裹好的鸡肉备用
STEP4、锅中放入多一点的油,烧热后放入鸡块煎熟
STEP5、煎好的鸡肉块盛出,锅中油倒出大部分,留点底油
STEP6、放入青椒,菠萝,黄瓜丁和姜片翻炒
STEP7、加入四大勺番茄酱,一勺生抽,5勺糖翻炒
STEP9、出锅,超级下饭,酸酸甜甜,偶尔出现一丝辣味
1、煮鸡肉时还可以加些淡奶油。2、米饭煮的时候要比平时下少水,跟要炒饭的饭一样硬一点。3、米饭量根据自己实际饭量。4、如果想更入味,可以把米饭放焖煮好咖喱鸡里一起翻炒均匀后才放烤盘里,再平铺上马苏里拉芝士碎。菠萝,淀粉,生抽,料酒,白砂糖,番茄酱,姜,鸡蛋,青椒,黄瓜,鸡腿肉
上图那个红色的并不是糊了哦,是红糖,红糖。减肥又嘴馋怎么办,饱腹感十足的燕麦饼干来了赶快做起来吧,都是家里又的材料。最后,记得交作业哦菠萝,淀粉,生抽,料酒,白砂糖,番茄酱,姜,鸡蛋,青椒,黄瓜,鸡腿肉