 微波炉鸡肉卷的做法

微波炉鸡肉卷的做法

荤菜家常菜微波炉鸡肉卷的做法，微波炉鸡肉卷的家常做法

微波炉鸡肉卷的配料

鸡胸肉（200g）
洋葱（50g）
卷饼（4张）
青椒（半个）
红椒（半个）
酸奶油（20g）
马苏里拉奶酪（20g）
牛油果（半个）
柠檬汁（适量）
调料
黑椒粉孜然粉辣椒粉（各2g）
鸡精芝麻油（各2g）

微波炉鸡肉卷的步骤

STEP1、鸡胸肉切成条、青椒红椒切条。柠檬榨汁，牛油果搅碎成果酱备用

微波炉鸡肉卷

STEP2、准备调料：黑椒粉、孜然粉、辣椒粉、鸡精、芝麻油，放进鸡肉搅拌均匀，腌制10分钟入味

微波炉鸡肉卷

STEP3、找一个可以微波炉加热的盘子或者大碗，将甜椒和腌制好的鸡肉放入，微波炉高火1.5分钟，取出搅拌几下，再高火加热1.5分钟，循环操作直到鸡肉熟透

微波炉鸡肉卷

STEP4、面饼铺底，放上鸡肉、杂蔬，滴柠檬汁和半勺酸奶油，撒上奶酪，在饼边刷一点牛油果酱或者奶油卷紧（看个人喜好哈~ ）

微波炉鸡肉卷

STEP5、平底锅稍微加热，将卷饼煎黄就好~ 开吃吧！（切不切块你说了算）

微波炉鸡肉卷

STEP6、饼皮煎过之后，会变得微脆，奶酪融化，还可能会拉丝哦！

微波炉鸡肉卷

STEP7、吃吧吃吧~~

微波炉鸡肉卷

温馨提示：

本文收集了微波炉鸡肉卷的荤菜家常菜，鸡肉卷的做法，鸡肉卷的家常做法，鸡肉的做法，鸡肉的家常做法，微波炉的做法，微波炉的家常做法，肉卷的做法，肉卷的家常做法，您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 荤菜家常菜

健身食谱和风鸡肉"大阪烧"

日式料理大部分都很清淡，但是大阪烧算是个重油重口例外吧。传统大阪烧是把卷心菜和面糊搅拌后在铁板上煎熟，美味但是在家里做可能比较麻烦，大火容易糊小火又很慢，而且碳水含量一般比较高，所以就自己调整了下做法。将材料都炒熟，缩短了烹饪时间。适当增加了蛋白质比例，减少了油脂和碳水。最近很喜欢【可持续性】这个概念，水煮一切无油少盐料理，只能填饱干瘪胃，剩下就是消耗自身毅力。将料理根据自己需求调整，美味食物在提供身体营养同时，也带来了味觉和心灵上满足，可持续性。减脂也增肌也，最终还是要回归到生活。蔬菜和鸡肉的最佳拍档，素菜界和肉界的完美集合~尝过一口的人，都会想把“人间美味”的称号颁给它。简单一卷，一煎，营养和美味兼备的鸡肉卷轻松搞定！甚至都不用烤箱登场，微波炉完全足够！只要家里有鸡肉，再来一两种蔬菜，就可以动手开做了~软中微脆的饼皮紧紧裹住甜椒和鸡肉，牙齿咬开的瞬间，奶香和酸甜在口腔内爆开！

冬季温暖香浓奶茶

疫情期间哪里也不能出去自己在家里做一些吃真不错，买的奶茶没有自己煮的香又好喝，其实煮个奶茶很简单的一点都不难，这个方子的量有点多，要做少可以除余0.5或者更少。蔬菜和鸡肉的最佳拍档，素菜界和肉界的完美集合~尝过一口的人，都会想把“人间美味”的称号颁给它。简单一卷，一煎，营养和美味兼备的鸡肉卷轻松搞定！甚至都不用烤箱登场，微波炉完全足够！只要家里有鸡肉，再来一两种蔬菜，就可以动手开做了~软中微脆的饼皮紧紧裹住甜椒和鸡肉，牙齿咬开的瞬间，奶香和酸甜在口腔内爆开！