STEP1、今天本来想买草鱼的,结果没买到,只好买一条乌鱼回家了。鱼贩子已经将鱼杀好了。我带回家再仔细洗干净,放在砧板上。这张照片让我想起了《史记》中樊哙说的一句话:人为刀俎,我为鱼肉……心里不禁对这条乌鱼产生了些许同情……
STEP2、片鱼。将鱼头和斩成小块的鱼骨一起放入碗里。
STEP3、鱼肉切小片放入另一个碗里。
STEP4、分别倒入两勺料酒,鱼肉碗里再放两勺红薯淀粉,分别抓匀,腌制一刻钟。
STEP5、生姜和小米椒切好
STEP6、酸菜鱼一包,很便宜,才6.8元。
STEP7、锅中放菜籽油,烧热。
STEP8、把鱼头鱼骨倒进锅中,小火煎香。
STEP9、不时用锅铲翻动一下,防止粘锅。
STEP10、将煎香的鱼骨推到一边,倒入姜片、小米椒、酸菜,酸菜。
STEP11、加清水,大火烧开,调入生抽两勺、老抽一勺、少许盐,转中火煮十分钟左右。
STEP12、用漏勺将鱼骨盛进大汤碗中,锅中留汤,然后将鱼肉片放入滚汤中,大火烧开转中火煮五六分钟左右。
STEP13、将鱼汤和鱼肉一起倒进大汤碗,撒上葱花。
STEP14、平底不粘锅,倒入两大勺菜籽油,烧至冒烟。
STEP15、浇在鱼肉上
STEP16、酸香可口的酸菜鱼就诞生啦
暖心不喜欢吃米饭,对饭团却情有独钟,我也乐意给她做。饭团里可以加进各种有营养的食材,还能做出各种可爱的形状,做法也简单得不得了。我在今天这款饭团里加入了藜麦,藜麦这两年太火了,妥妥的网红食物。它的营养价值非常高,富含优质蛋白和多种人体必须的氨基酸,是常见粮食作物里最优秀的。它还含钙、镁、磷、铁、锌等多种矿物元素,吃它好处多得不得了,加进白米饭里,营养密度一下子就提高了。常吃藜麦可以帮助宝宝肌肉、骨骼的长成,提高宝宝的免疫力。除了藜麦,我还在里面加入了富含优质蛋白的鸡肉、清甜护眼的胡萝卜和鲜香补钙的虾皮,有昨天孩子对我说想吃酸菜鱼,我今天就给她做了。亲妈啊
肉松芋泥爱好者,又是厨房小菜鸟,在疫情闭关这么多天决定自己动手做一款简单的点心。全麦吐司,不怎么加糖的芋泥,也可以满足减肥的心理昨天孩子对我说想吃酸菜鱼,我今天就给她做了。亲妈啊