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糙米鸡腿肉烤蔬菜的做法


糙米鸡腿肉烤蔬菜的做法


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糙米鸡腿肉烤蔬菜的配料

  • 早餐吃剩的糙米 (两勺)
  • 菜椒 (1个)
  • 西兰花 (1朵)
  • 生菜 (4片)
  • 花菜 (1个)
  • 黄瓜 (半根)
  • 醋 (1勺)
  • 味极鲜 (1勺)
  • 黑胡椒粉 (2勺)
  • 椒盐粉 (1勺)
  • 五香粉 (1勺)
  • 麻油 (2勺)
  • 鸡腿肉 (几片)

糙米鸡腿肉烤蔬菜的步骤

STEP1、把生菜洗干净铺在有锡纸的烤盘上

糙米鸡腿肉烤蔬菜

STEP2、把鸡腿肉切片,和各类蔬菜放在一起再放进去早上妈妈做的糙米莲子粥(滤水)放进所有调味料,拌匀我比较喜欢吃黑胡椒,就多放了一些等十分钟,这时候预热烤箱180度

糙米鸡腿肉烤蔬菜

STEP3、铺进烤箱,尽量平整放进去之前我放了一些奇亚籽和迷迭香没有可以不放,或者用芝麻和别的香料代替烤20分钟

糙米鸡腿肉烤蔬菜

STEP4、放点水果和煮饭摆盘就好啦!嘻嘻超好吃的

糙米鸡腿肉烤蔬菜


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