STEP1、面粉加水搅成糊状
STEP2、开小火锅里刷油
STEP3、倒入面糊小火慢慢煎
STEP4、打两个鸡蛋
STEP5、面糊煎好摆好火腿片,倒入鸡蛋液,继续煎
STEP6、差不多熟的时候撒上适量芝麻
STEP7、煎好了放在砧板上切成一块块的
STEP8、摆入盘中加入适量的番茄酱
麦片,主要由燕麦和大麦谷粒压制而成,燕麦的营养价值很高,蛋白质含量是小麦的2倍,非常适合作为早餐谷物。随着人们健康意识的提高,对脂肪的认识也越来越全面,不饱和脂肪酸这个名词成为大家在食品脂肪成分中最愿意看到的,而燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占到了80%!此外,它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效。爱美的女性对燕麦更是爱不释手,因为它含有高于小麦了倍的可溶性纤维素和好脂肪,能够降低胆固醇,增加肠胃蠕动,有排毒和减肥的作用呢。早上起来,吃一张软饼,喝一杯热牛奶,感觉一天都精力充沛
香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物,这种特殊的香味被人们所喜爱,食用香椿可健脾开胃,增加食欲;香椿含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称;香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药;香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病;香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健养颜的良好食品。早上起来,吃一张软饼,喝一杯热牛奶,感觉一天都精力充沛