 黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白的做法

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白的做法

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黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白的小提示

*推荐常温或微波炉解冻，不要放水里解冻，影响口感。*黑胡椒可以祛腥提味，多用于肉类，特别是牛肉。*煎至几成熟可根据自身喜好。

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白的配料

牛肉粒（300克）
黑胡椒（2大勺）
盐（1小勺）
色拉油（适量（用刷子涂抹烤盘底部即可））
白葡萄酒（对腥味比较敏感的话，可以少量加入白葡萄酒）（1大勺）
西兰花（蔬菜做配菜，可以用自己喜欢吃的蔬菜）（4分之1颗）

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白的步骤

STEP1、所有食材配齐备用

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP2、解冻牛肉粒

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP3、用厨房纸吸干解冻后的水

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP4、撒黑胡椒粒

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP5、撒盐

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP6、拌匀并静置15分钟腌制

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP7、预热锅并涂抹食用油

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP8、把腌制后的牛肉粒放入锅中

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP9、需要翻身，受热均匀。

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP10、对腥味比较敏感的话，可以少量加入白葡萄酒。

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

STEP11、黑胡椒牛肉粒装盘，配上蔬菜，最后再撒上些黑胡椒粒。

黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

温馨提示：

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