11种家常菜家常菜做法：凉拌苦菊的做法大全

凉拌苦菊的简单的家常菜：（1）：

特色凉拌苦菊选料苦菊，杏仁，百合等下火食材，即爽口，又败火。加入蜂蜜调味，降低苦度，增加甜度，整个菜酸甜苦咸于一体，别具风味。 此菜健康养生菜，营养全面，很适合上火，老人，瘦身美眉实用。不放熟油，不用加盐（六月鲜本来有一点咸度，苦菊很不吃盐），操作简单。

凉拌苦菊的简单的家常菜：（2）：

很难吃的凉拌苦菊是的，这道菜我一直认为很难吃，什么苦瓜，苦菊等菜类都不是我爱吃的！爱吃的拿走

凉拌苦菊的简单的家常菜：（3）：

减肥餐2.凉拌苦菊苦菊,西红柿,黄瓜,盐,香油,蒜,醋,凉拌酱油,糖,胡椒粉

凉拌苦菊的简单的家常菜：（4）：

凉拌苦菊—晚餐减脂刮油好帮手苦菊属菊花的一种，又名苦菜。有抗菌、解热、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。今天推荐的这个做法特别的简单，无油，无压力，洗洗拌拌就能吃，既能守嘴瘾，又不长肉。女人晚餐的最佳选择！

凉拌苦菊的简单的家常菜：（5）：

爽口凉拌苦菊菜价值蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生C、胡萝卜、B维生、钙、钾、蒲公英甾醇、胆碱及味。1.维生：维生C、胡萝卜B维生，这些成分于持人体正常代谢非常重要。维生、糙皮病脚气病效果显著2.膳食纤维：膳食纤维，加速排毒，于癌控制糖，持皮肤也积极作用。功效作用，在我国南京地区广为植，是一科苣属蔬菜，适生食、煮食或作汤。可食用可入药，清热去火、菌、解热、、明目作用，适用于肝、咽喉、细菌性痢疾人群。1.清肝去火性凉，味，维生，具去除燥热，上火作用，于喉干舌燥可以吃些来缓解，或者直接喝茶也达到缓解效果。2.膳食纤维，胡萝卜维

凉拌苦菊的简单的家常菜：（6）：

凉拌苦菊皮蛋吃了就知道，健康清火。

凉拌苦菊的简单的家常菜：（7）：

凉拌苦菊特别好吃的一道凉菜美味又有营养减肥必备

凉拌苦菊的简单的家常菜：（8）：

辣椒油凉拌苦菊1.醋和生抽可依个人口味增减2.花生煎的时间不宜过长，花生变色后，关火即可

凉拌苦菊的简单的家常菜：（9）：

凉拌苦菊芝麻菜俗话说得好“夏吃苦，胜似补，意思是说，夏天的时候经常食用一些苦味的食物对身体大有好处。今天给大家带来的这道菜品略带苦味，但是清爽好吃，希望大家能够喜欢

凉拌苦菊的简单的家常菜：（10）：

凉拌苦菊凉拌苦菊的菜谱，下厨房里有不少了。但是做好这个菜想上传的时候，都找不到跟我一样拌法的，自己出一个吧，夏天吃上去非常清爽，操作极简单！

凉拌苦菊的简单的家常菜：（11）：

减肥餐-凉拌苦菊我是个爱吃的人看电视嘴不闲着这次决定减肥让自己变回苗条首先控制自己的嘴戒掉一切零食如果忍不住我会吃水果然后是晚餐不吃主食吃青菜一周的晚餐苦菊清热减肥一周瘦了6斤还要继续瘦