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日式虾仁半月烧

2022-03-19 10:41:07

这道菜是低碳生酮餐。所以碳水、糖几乎为零,但是蛋白质、维生素、能量绝对足够,虽然看似简单,其实很顶饱。推荐在蛋液里加入一勺黄油和一勺黑/白芝麻,有助于获得能量,提升色感,增加美味

配料表:

  • 虾仁 (10只)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 盐 (少许)
  • 黑胡椒颗粒 (少许)
  • 罗勒碎 (少许)
  • 椰浆 (2勺)
  • 荞麦粉 (1勺)
  • 洋葱 (1/4个)
  • 葱 (1根)
  • 椰子油 (少许)
  • 牛油果酱 (3勺)
  • 黄油(常温下) (1勺)
  • 黑芝麻或者白芝麻 (1勺)

详细做法:

STEP1、1.先备齐材料如图2.用黑胡椒碎、罗勒碎、盐少许腌制虾仁3.鸡蛋打散,加入洋葱碎、葱碎、一勺椰浆和一勺荞麦粉搅拌均匀。加入荞麦粉是有助于凝固,否则加入椰浆之后鸡蛋更不容易煎熟。

日式虾仁半月烧

STEP2虾仁腌制5分钟后,热锅倒入少许椰子油,关小火放入腌制好的虾仁。待虾仁逐渐变硬变红,可以装盘备用。

日式虾仁半月烧

STEP3、我是用平底小锅煎蛋饼,也可以用大平底锅便于翻面。先倒入半熟的虾仁(5只,再慢慢倒入搅拌好的蛋液,小火煎至凝固。过程中不要用筷子或者勺子捣腾煎蛋,但是要不停颠锅,谨防蛋饼煎糊了。

日式虾仁半月烧

STEP4、颠锅过程中,看到鸡蛋已经凝固即可关火。待全部蛋液凝固,即可一次性倒出装盘。摆盘可随意发挥。我是搭配了自制牛油果酱哈哈如果你们想知道怎么做的牛油果酱,麻烦帮忙点个赞关注哦。我会在下一期上传做法两颗牛油果可以做1-2瓶果酱,夏天吃减脂餐的必备调料啊()

日式虾仁半月烧

STEP5、点缀摆盘,开餐啦无敌好吃你们也试试吧

日式虾仁半月烧


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