STEP1、面的处理：什么面条都可以，除掉龙须面，太细的面，容易煮过，炒出来就会粘粘的不好吃，水烧开面放进去，煮7-8成熟，过冷开水两遍，淋干，加老抽一点点色拉油12勺，拌均匀，冰箱冷藏。

STEP2、【五彩海鲜炒面】材料有龙利鱼，海参，蟹柳，台式烤肠，玉米，胡萝卜，豌豆，一看营养丰富，色彩鲜艳，面条煮7成熟，过冷水两遍，加油，生抽拌均，冰箱冷藏一夜，第二天，先把龙利鱼切丁加盐腌制10分钟，过油煎熟盛，再放入所有食材翻炒，蟹柳，放入面，加一点蚝油黑胡椒翻炒即可。

STEP3、【玉米青菜鸡汤】鸡汤2碗加一碗清水，鸡脯肉撕碎，放入玉米，炖至香味出来大约15-20分钟，加入青菜，盐调味即可，超级鲜美，而且成功消耗鸡脯肉，好吃美味

STEP4、【苹果薯条】用最红的苹果，效果最好，切两个剖面，做盒子，剩下的去皮，切条，摆盘即可