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热菜家常菜

无鸡蛋的营养炒饭

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 米饭 (1碗)
  • 胡萝卜 (三分之一根)
  • 小油菜 (3棵)
  • 肉松 (一把)
  • 速冻甜玉米粒 (100克)
  • 葱花 (适量)
  • 油 (适量)
  • 杏仁片 (一小把)

详细做法:

STEP1、杏仁片,烘培用的,175烤箱5分钟。见图片。烤箱,就在锅里干炒一下也行,注意小火勤翻。

无鸡蛋的营养炒饭

STEP2、米饭,如果可以头天晚上预约第二天早上煮好也行,最好是饭好了用勺子拨松,在电饭锅里再热一会。如果是头天剩饭,那最好是加热一下,拨松,否则炒的时候一饼一饼的,不好翻动。

STEP3、胡萝卜擦成丝在切碎、小油菜切碎、切葱花。

STEP4、锅里放油,炒香葱花,下油菜、胡萝卜和玉米粒,可能有点出水,不要紧,可以单盛出来炒饭时加进去,出水不多,拨到一边直接炒饭也行。

STEP5、菜7分熟时候米饭加进去,热米饭更好一点。要是几人分,菜,菜,锅里加少许油单独炒饭。炒4分钟料加入混合。

STEP6、炒饭炒到饭与菜混合均匀比较松散的时候加肉松,我肉松用搅拌机打的,比较碎。肉松混合均匀后,可以盛盘。

无鸡蛋的营养炒饭

STEP7、用一支碗盛满炒饭,用盘子扣住,翻过来,拿下碗,就成图片状。放上烤好的杏仁片。准备点水果,营养丰富、唇齿留香。孩子特别喜欢。没有鸡蛋,适合不能吃鸡蛋的娃。

无鸡蛋的营养炒饭


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