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热菜家常菜

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

2022-03-19 10:41:07

这道菜简单易做,营养齐全且丰富,海蛎,蔬菜,鸡蛋,面粉全部齐备,味道又很鲜香,作为一个人的营养餐非常合适。

配料表:

  • 海蛎 (100克)
  • 香葱 (1根)
  • 青蒜 (1根)
  • 洋葱 (1/4个)
  • 胡萝卜 (一小段)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 面粉 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 食用油 (适量)

详细做法:

STEP1、准备好食材。

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

STEP2、所有步骤1中(除海蛎)的食材切成碎丁。

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

STEP3、打入一个鸡蛋。

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

STEP4、搅拌均匀

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

STEP5、加入洗好的海蛎

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

STEP6、加入适量食盐。

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

STEP7、加入适量面粉

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

STEP8、搅拌均匀

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

STEP9、油下锅,烧热,舀一勺拌好的海蛎到锅中,中火炸至两面金黄,用筷子夹出。

不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎


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