STEP1、大米我用的是普通的东北大米小时候长辈用的是自己种的米第一次大米用清水洗干净晾干水份我一般前一天晚上洗第二天早上起来水份晾干了可以炒了

STEP2、可以炒了第二步准备一个无油无水干净的炒锅将晾干的大米放进炒锅开中火炒至金黄色即可一定要不停翻炒哈3杯米中火我炒了15分钟练就了麒麟臂哈哈哈……养生又锻炼身体

STEP3、这次做了2周的量我每天都会泡水喝关于养胃其实就是要长期食疗哟