热菜家常菜
减脂打卡第一天~西蓝花炒虾仁
1.烫西蓝花，放盐，保证翠绿，防止西蓝花火候过大2蒜瓣切末，起锅时候放一点爆香，出锅时候放一点用余温烫出蒜味。
配料表：
- 西兰花 （一颗）
- 大虾 （6只）
- 盐 （1小勺）
- 蚝油 （1勺）
- 料酒 （少许）
- 淀粉 （一勺）
- 蒜瓣 （6瓣）
详细做法：
STEP1、西蓝花切小块，烧开水，烫5分钟，水里加一勺盐
STEP2、拔虾，扒开切小块，放料酒腌制10分钟
STEP3、蚝油，鸡精，淀粉，少许水，调制备用
STEP5、今日份主食，五谷杂粮粥，减肥的小伙伴注意主食的量哦！一小碗
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