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排骨炖豆角荤素搭配,营养家常的做法


排骨炖豆角荤素搭配,营养家常的做法


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排骨炖豆角荤素搭配,营养家常的配料

  • 排骨 (750克)
  • 豆角 (500克)
  • 花椒 (10粒)
  • 姜 (4片)
  • 蒜 (5-6瓣)
  • 生抽 (3勺)
  • 老抽 (1勺)
  • 八角 (2个)
  • 香叶 (3片)
  • 蚝油 (1勺)
  • 面酱 (1勺)
  • 盐 (适量)

排骨炖豆角荤素搭配,营养家常的步骤

STEP1、排骨,洗净。用凉水浸泡半个小时左右,将血水到掉。

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STEP2、将排骨放入锅中加凉水没过排骨,加入两片姜,焯水,去血沫。

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STEP3、开锅后捞出沥干。

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STEP4、用温水将血沫洗净。

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STEP5、锅中放少量食用油、放入蒜、姜片,花椒、大料、香叶小火炒香

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STEP6、加入洗净的排骨,翻炒片刻。

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STEP7、放入生抽、老抽、蒜瓣、盐、蚝油、加入一勺甜面酱。

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STEP8、锅中加温水,没过排骨。盖好盖子,炖20分钟左右,这时水越来越少。

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STEP9、再次加入温水没过排骨。(我用的是普通炒菜锅)

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STEP10、洗好豆角备用。

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STEP11、锅中的水稍少了些,但明显在开锅状态下,加入洗好的豆角

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STEP12、放入豆角,盖好锅盖焖10分钟左右。

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STEP13、翻炒均匀,豆角这个程度刚刚好,准备出锅,配碗米饭……你也来试试吧!

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