热菜家常菜 香煎里脊肉炖豆腐的做法, 香煎里脊肉炖豆腐的家常做法
STEP1、里脊肉切片后用刀背,是刀背如图两面拍松弛
STEP2、然后一个鸡蛋打散放肉,再放盐,少量胡粉,两千葱抓均腌渍。取一个酱汁:放2生抽,1蚝油,2料酒,1老抽,少量胡粉。再准一个:洋葱块、个蒜头每个两块,放。放。
STEP3、打个鸡蛋,豆腐切片后沾鸡蛋液在锅里煎好取出备用,再把里脊肉加入淀粉都煎好取出备用。之后砂锅里放油,再把洋葱姜蒜倒进去翻炒1分钟,放入一勺黄豆酱翻炒后加入少量水,再把煎好的肉和豆腐一次平铺好后倒入调好的酱汁,再倒入水淹没所有食材后大火烧开,小火再慢炖10分钟,最后加入青红椒炖煮到收汁即可食用
STEP4、图
STEP5、完成
STEP6、图
低脂饮食也能品尝到鸡肉的粤式美味,电饭煲一锅焖简单好上手。营养一览表:香菇含丰富的维生素D,香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。对缓解消化不良、减肥也有辅助。鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收,此外,鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。还是健身人士最爱哦。这是看网上做的,味道还不错。就是步骤比较多
夏天到来少不了凉拌菜,今天来道素的,颜值不高味道还阔以!这是看网上做的,味道还不错。就是步骤比较多