热菜家常菜 减脂食谱-猪里脊炒时蔬的做法, 减脂食谱-猪里脊炒时蔬的家常做法
STEP1、里脊肉切薄片,用适量盐、蚝油、生粉、白胡椒搅拌均匀腌制20分钟。
STEP2、大蒜切片,红绿辣椒切小块,洋葱切小块备用。
STEP3、腌制20分钟的里脊肉加入莎吉亚亚麻籽油搅拌均匀(在炒之前加入亚麻籽油,里脊肉炒出来的肉质就更加鲜嫩)。
STEP4、锅中放适量莎吉亚葵花籽油,烧热,把里脊肉放入锅中翻炒2分钟左右。
STEP5、把里脊肉拨到一边,放入步骤2的所有材料,撒一点点盐翻炒。
STEP6、把锅中所有材料翻炒均匀,放适量老抽和蚝油上色调味即可。
谁说减肥餐一定是干巴巴的食物。美味低卡,科学搭配的炒饭来了,步骤简单,也适合带饭。很多啰嗦的话我都写小贴士了,好像真有人看似的...猪里脊在减脂期其实也是高蛋白食材,用它炒各种时蔬菜也是非常美味的。吃腻了减肥沙拉的小伙伴一定不要错过莎吉亚小编推荐的这道菜。
面条,老干妈,香葱,白芝麻,辣椒面,蒜末,芝麻酱,雪碧,黄瓜,胡萝卜猪里脊在减脂期其实也是高蛋白食材,用它炒各种时蔬菜也是非常美味的。吃腻了减肥沙拉的小伙伴一定不要错过莎吉亚小编推荐的这道菜。