 减肥餐香煎鸡扒的做法

减肥餐香煎鸡扒的做法

热菜家常菜减肥餐香煎鸡扒的做法，减肥餐香煎鸡扒的家常做法

减肥餐香煎鸡扒的小提示

鸡胸脯肉，是指在鸡胸部里侧的肉，而鸡在全国各地皆有养殖。肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。

减肥餐香煎鸡扒的配料

鸡胸肉（1块）
柠檬（半个个）
盐（1克）
黑胡椒碎（1克）
迷迭香（1克）
菜籽油（4克）

减肥餐香煎鸡扒的步骤

STEP1、根据食材的种类和分量，备好

减肥餐香煎鸡扒

STEP2、鸡胸肉对半切开

减肥餐香煎鸡扒

STEP3、肉锤，锤平两年，断筋

减肥餐香煎鸡扒

STEP4、撒上盐迷迭香和黑胡椒碎

减肥餐香煎鸡扒

STEP5、两面并点涂上菜籽油

减肥餐香煎鸡扒

STEP6、烧热扒锅，下处理好的鸡扒，香煎！

减肥餐香煎鸡扒

STEP7、转小火，翻面

减肥餐香煎鸡扒

STEP8、出锅啦

减肥餐香煎鸡扒

STEP9、挤上柠檬汁，即可

减肥餐香煎鸡扒

STEP10、成品图

减肥餐香煎鸡扒

温馨提示：

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