更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
分类:家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 /
首页 >> 减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉,减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的做法|减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的家常菜做法

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的做法


减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的做法


热菜家常菜 减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的做法, 减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的家常做法


减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的配料

  • 鸡胸肉 (1块(约150克))
  • 荷兰豆 (约90克)
  • 番茄 (1个(约150克))
  • 小葱 (1根(约15克))
  • 料酒 (1勺)
  • 黑胡椒碎 (少许)
  • 橄榄油或植物油 (少许)
  • 盐 (1克)
  • 椒粉 (少许(洒一下))

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的步骤

STEP1、准备食材

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉

STEP2、洗净切好鸡胸肉放点料酒和黑胡椒先腌制一会儿

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉

STEP3、荷兰豆煮约三分钟捞出过凉水备用

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉

STEP4、锅内喷油依次下鸡肉番茄荷兰豆煸炒至鸡肉由粉转白放盐白胡椒粉小葱

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉

STEP5、炒拌均匀出锅装盘

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉

STEP6、搭配煮好的玉米一份减脂餐即完成

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉






家常菜做法    logo020.cn      Sitemap    Baidunews
法律声明:如有侵权,请告知网站管理员我们会在30个工作日内处理。E_mail:ybzzkj  126