热菜家常菜 少油煎鸡胸肉的做法, 少油煎鸡胸肉的家常做法
STEP1、鸡胸肉切薄片,香菇切片。
STEP2、洋葱切丝,葱切段。
STEP3、鸡胸肉香菇加入盐、黑胡椒腌制15至30分钟。鸡胸肉也可以腌制放冰箱隔夜更入味。
STEP4、平底锅大火加入少许油,放入洋葱煸出香味。
STEP5、继续大火(这样香菇不会出水)放入香菇,鸡胸肉煎!这时候你会发现锅里感觉是干的,没有油,没关系,继续煎。
STEP6、煎至鸡胸肉全熟,出锅前撒上葱段。鸡胸肉不会柴!美味
STEP7、也可以这样包着吃!
STEP8、再配上点碳水白馒头、地瓜、土豆都可以!当然,咖啡必不可少!
鸡血也叫“液体肉”,只有加了它才能真正称得上是炒鸡杂,再配上他爱吃的泡菜一起炒,饭又该遭殃了。减肥期最好的饮食选择:低脂高蛋白!它适合早、午、晚一日中的任何一餐!低油脂、调味简单没负担!
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