 减脂餐鸡肉炒木耳西兰花的做法

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花的做法

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减脂餐鸡肉炒木耳西兰花的小提示

个人比较喜欢清淡口，所以做菜油放的都不多。这道菜特别适合减肥食用，简单快捷，而且热量也不高。

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花的配料

西兰花（100克）
鸡腿肉（1只）
木耳（8朵）
黑胡椒、盐、味精（适量）
淀粉（2勺）

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花的步骤

STEP1、首先，鸡腿肉去骨，加盐、黑胡椒、淀粉、生姜（为了除去鸡肉的腥味）腌制一下。

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花

STEP2、西兰花、黑木耳切小块焯水备用。

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花

STEP3、锅中少油，倒入鸡肉翻炒（这时我已经把刚刚鸡肉中的生姜挑出来了）

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花

STEP4、变色后，加水，煮一会。

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花

STEP5、鸡肉差不多熟了，倒入木耳、西兰花（因为已经焯过水了，、木耳已经熟了）调味，翻炒均匀之后，就可以出锅。

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花

STEP6、哒哒哒，成品。

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花

温馨提示：

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